Si vous êtes comme moi, lorsque les gymnases ont fermé pour COVID-19, je ne savais pas comment j’allais maintenir une routine d’entraînement stable; Cependant, j’ai pu trouver des applications de fitness qui m’ont sorti de la routine monotone d’être coincé à la maison et allongé sur le canapé. Que votre salle de sport soit fermée ou que vous hésitiez à être de retour dans un espace entouré de gens, COVID-19 ne devrait pas être la raison pour laquelle vous n’atteignez pas vos objectifs de fitness. Il existe des milliers d’applications disponibles pour vous aider dans votre parcours de remise en forme. Que vous recherchiez un entraînement par intervalles à haute intensité (HITT) à domicile ou quelque chose pour vous aider à suivre vos courses, il existe une application pour tout. Pour le blog Tech Tuesday d’aujourd’hui, je souhaite discuter de la manière dont la technologie peut vous aider à retrouver votre forme.

Applications en marche. Si vous n’êtes pas fan de la course à pied, il existe une application en cours d’exécution appelée Zombies, Run qui peut rendre votre itinéraire un peu plus divertissant. Zombies, Run est une application IOS et Android qui permet de suivre les coureurs par GPS et de leur confier une mission à travers les écouteurs. Pendant que vous courrez, courrez ou marchez pour terminer la mission, les zombies vous poursuivront, vous obligeant à accélérer pour échapper aux zombies et terminer la mission. Il y a plus de 200 missions, vous ne serez donc jamais à court de motivation, et l’application vous permet de choisir des itinéraires qui pourraient vous aider à vous entraîner pour un 5 km, 10 km ou un marathon, entre autres fonctionnalités.

Si vous n’avez pas besoin de zombies pour vous motiver et que vous préférez une application qui suivra régulièrement vos courses, des marques telles que Nike, Under Armour et Adidas ont des applications en cours d’exécution avec des trackers GPS qui suivent le temps, les calories et la distance de votre courir. Dans l’application Nike Run Club, vous pouvez non seulement suivre votre distance, mais vous pouvez également rivaliser avec d’autres dans des défis mensuels. Nike propose également des plans de coaching personnalisés pour vous aider à atteindre votre objectif de remise en forme.

Applications d’haltérophilie. Si vous n’êtes pas fan de la course à pied, n’ayez crainte, il existe d’autres applications d’entraînement qui vous conviennent mieux. L’application Workout Trainer: Fitness Coach est configurée pour répondre à vos besoins d’entraînement. Workout Trainer propose une variété d’entraînements, y compris, mais sans s’y limiter, le HIIT, le poids corporel et le yoga, qui sont parfaits pour un entraînement rapide à domicile. L’application de base est gratuite mais limite l’accès de l’utilisateur aux programmes de fitness et aux entraînements; cependant, pour 6,99 $ par mois, vous avez accès à plus d’entraînements et de programmes. Workout Trainer propose également des entraîneurs personnels et vous permet de rivaliser avec vos amis.

Si vous êtes toujours à la salle de sport, mais que vous ne savez pas comment commencer l’haltérophilie ou si votre technique est correcte, l’application JEFIT Workout Planner Gym Log est parfaite pour vous. En entrant dans l’application, vous répondez à des questions telles que le niveau de gym (débutant, intermédiaire, etc.), la fréquence à laquelle vous vous entraînez, etc. L’application génère ensuite un plan d’entraînement pour vous en fonction de vos informations. Par exemple, si vous avez accès à la salle de sport, JEFIT vous donnera un plan d’haltérophilie pour une semaine qui comprend le jour où vous travaillez un groupe musculaire spécifique et les exercices et les répétitions que vous devez faire. JEFIT propose également des plans d’entraînement pour les entraînements à domicile. JEFIT est une application gratuite qui offre les informations de base pour les plans d’entraînement; cependant, pour 6,99 $ par mois, vous pouvez débloquer plusieurs plans d’entraînement, analyser vos résultats et avoir accès à des vidéos qui expliquent les entraînements.

Applications pour une alimentation saine. Une bonne alimentation est l’un des éléments les plus importants pour un mode de vie plus sain. Personnellement, être coincé à la maison a conduit à manger par ennui plutôt que par faim. Un bon moyen de surveiller et de gérer vos habitudes alimentaires consiste à télécharger une application de suivi des calories, dont il existe une multitude d’options. MyFitnessPal est une application IOS et Android d’Under Armour qui permet à l’utilisateur d’indiquer son poids actuel et son objectif de poids. L’application indique ensuite à l’utilisateur le nombre de calories qu’il doit consommer par jour pour atteindre son objectif de poids dans un laps de temps raisonnable. MyFitnessPal permet aux utilisateurs de suivre leur consommation de nourriture et d’eau et leurs séances d’entraînement pour aider à gérer les calories. MyFitnessPal n’est qu’une des nombreuses applications de comptage de calories. Les autres applications caloriques recommandées sont Lose It et MyPlate.

J’espère que l’une des applications mentionnées ci-dessus
vous aidera à vous motiver dans votre parcours de remise en forme! Ce blog ne décrit qu’un
quelques-unes des milliers d’applications de fitness disponibles. Je vous encourage à rechercher
d’autres applications de fitness pour trouver celle qui vous convient le mieux.

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